Nationaal Hitteplan geactiveerd, bekijk de tips en adviezen

Topdrukte in zwembad De Crommenije in Krommenie - Foto: Pascal Fielmich
ADVERTENTIE

ZAANSTREEK – Het Nationaal Hitteplan is in werking getreden. Dit gebeurt als in een bepaalde regio de kans op minstens vier opeenvolgende dagen met een temperatuur van 27°C of hoger zeer groot is. Voor een aantal risicogroepen, met name ouderen, jonge kinderen en mensen met een chronische aandoening, vormt aanhoudend warm weer een risico voor de gezondheid.

Tips en adviezen

Drink voldoende
Drink 2 liter vocht per dag, ook als u geen dorst heeft. Bedenk dat u ook ongemerkt veel vocht verliest door transpiratie. Matig het gebruik van alcohol.
Tip: Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand heeft, zeker als u naar buiten of met de auto op pad gaat.

Vermijd inspanning
Vermijd inspanning vooral tussen 12:00 en 16:00 uur, de warmste uren van de dag.
Tip: Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling.

Blijf uit de hitte
Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12:00 en 16:00 uur, de warmste uren van de dag. Bedenk uw hoofd, draag een zonnebril en lichte kleding.
Tip: Zoek verkoeling onder een boom of bij water en slaap niet onder een te warme deken.

Zorg voor koelte
Laat de zonwering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is (’s nachts en vroeg in de morgen).
Tip: Leg af en toe een koele handdoek in uw nek, neem een koele douche of bad.

Zorg voor elkaar
Steek een helpende hand toe als er in uw omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.

GGD Zaanstreek-Waterland
De rol van de GGD binnen het Nationaal Hitteplan is burgers, zorgverleners en gemeentes op de hoogte te stellen van de te verwachten warmte. Voor vragen over uw gezondheid kunt u contact opnemen met uw eigen huisarts. Heeft u nog vragen dan kunt u van maandag t/m vrijdag tussen 09:00-17:00 uur contact opnemen GGD Zaanstreek-Waterland, Medische Milieukunde, tel. 075-6519292.

Bron: GGD Zaanstreek-Waterland / Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu

Stuur een WhatsApp naar DitisdeZaanstreek.nl
Voeg ‘DitisdeZaanstreek.nl’ toe als contact in uw telefoon en app nieuws, tips en foto’s naar 06 30 550 075!

ADVERTENTIE